Вот вы познакомились с привлекательным представителем противоположного пола, романтические прогулки, звезды, вино, любовь. Но потом Ваше сердце нагло разбили. Как оправиться от такой травмы?
ПСИХОДРАМА, ЧТОБЫ ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ
Девиз: стать автором своей жизни. Мы часто чувствуем, что с нами что-то происходит, а нам остается только переживать по этому поводу. Но мы также сочиняем свою жизнь, а каждый автор знает, что герой проходит через испытания, чтобы обрести новые качества. Сделать испытания частью жизненного опыта, понять, как и зачем они меняют нас, помогает психодрама.
Принцип действия: договориться со всеми частями своей личности. Наше страдание объясняется конфликтом частей: одна хочет вернуться в отношения, другая – их прекратить. Есть та, что злится, и та, которая грустит. Психодраматист предложит выделить каждую часть как отдельного персонажа и дать ей возможность выразить позицию и чувства. Затем эти части могут вступить в диалог, но даже первый этап работы: различение отдельных голосов во внутреннем сумбуре – уже помогает страдающему от любви.
Также можно обнаружить ту часть себя, которой мы, по нашему ощущению, с прекращением отношений лишились. Каким я был в этих отношениях, чего мне так не хватает? Наша задача – «позвать» эту часть с ее качествами обратно и найти ей место в своей жизни. В отношениях многое недоговаривается. И если они прерываются, чувства и мысли, обращенные к партнеру, остаются невыраженными. Психодрама предлагает разговор с воображаемым партнером в символическом пространстве.
Начатое должно завершиться, чтобы не было истории без конца, которая заставляет нас прокручивать в голове несостоявшиеся объяснения. Кроме этого, мы можем придумать ритуалы прощания и разыграть их.
Ограничения: метод не подходит тем, чья эмоциональность плохо поддается контролю, кого чувства «захлестывают» или «сбивают с ног». Он также вряд ли подойдет тем, кому в принципе трудно и не хочется говорить.
ФИЛОСОФИЯ, ЧТОБЫ УТЕШИТЬСЯ
Девиз: расстаться с любимым не значит расстаться с любовью. Научиться тому, как разлюбить, невозможно, да и не нужно. Любовь – величайшее благо. В диалоге о любви «Пир» Платон доказывает, что любить много важнее, чем быть любимым, любить – главный дар богов людям, лишь влюбленность открывает путь к обретению смысла, самосовершенствованию, бессмертию. Бесспорно, потерять любимого – трагедия. Больно, когда он не отвечает вам взаимностью. Еще мучительнее, когда чувство уходит из жизни безвозвратно.
Принцип действия: честно задавать себе вопросы и отвечать на них. Один из таких важных вопросов: что именно мучает нас: любовь или желание обладать, неудовлетворенное чувство собственности. Если вы именно любите, вашу любовь у вас не отнять, покуда живы вы сами.
Если ваш любимый жив, но не стремится быть с вами, дайте ему свободу быть собой, а если это возможно, продолжайте делать для него добро, не ожидая награды, ведь вы делаете это от избытка чувства, а не даете в долг и не занимаетесь обменом. Самая большая радость – делать добро тому, кого любишь. Можно поступить и иначе, сказать себе: «Я не умею любить тех, кто не любит меня». Эта формула может помочь, исцелить, и если она сработает – отлично! Однако это будет означать, что ваше чувство не было истинной любовью. Встретить человека, которого вы глубоко полюбили, с которым провели счастливое время, – редчайший дар, который вы будете хранить в душе, научившись со временем черпать из него не страдания, а силы. Нет ничего вечного, в этом мудрость и трагизм бытия. Если ваш возлюбленный ушел из вашей жизни или даже покинул мир навсегда, это вовсе не значит, что любовь умерла – она останется с вами как радость, как оберег, как то, что никогда не покинет и не предаст вас, согреет вашу душу в суровые времена. Не ищите лекарства от любви – любите! Любовь – это лучшее, чем одаряет нас жизнь.
Ограничения: философия учит размышля ть и создавать собственный образ мира, придавая жизни смысл. Для этого требуется только терпение, о котором датский мыслитель Серен Кьеркегор говорил, что оно необходимо, чтобы стать личностью.
