Кажется, нам всем пора изменить свое отношение к слезам. Судя по результатам многочисленных исследований, плакать так полезно для здоровья, что фраза «вы меня довели до слез» должна восприниматься в качестве благодарности, а не обвинения. Итак, вот несколько наглядных фактов, которые говорят в пользу простых человеческих слез: конечно, плакать рекомендовано не каждый день, но хотя бы иногда, для профилактики.
Во-первых, слезы снимают психологическое напряжение и помогают справиться со стрессом. Как утверждают ученые, во время плача в человеческом организме высвобождаются те самые желанные эндорфины, которых всем нам так не хватает. Именно поэтому психологи часто на своих сеансах рекомендуют пациентам как следует выплакаться. Любопытно, что для спокойного и уравновешенного психологического состояния врачи советуют плакать не реже одного раза в неделю.
Во-вторых, слезы помогают притупить не только психологическую, но и физическую боль. Оказывается, в процессе плача в организме вырабатываются энкефалины, которые являются самым настоящим природным анестетиком. Так что, если вы сильно ударились или на приеме стоматолога сил сдерживаться больше нет, дайте себе волю — смело плачьте, это поможет хоть слегка унять боль.
В-третьих, как и пот, слезы помогают выводить из организма вредные токсины, а это никому еще не повредило. Кроме того, они служат еще и отличным дезинфицирующим средством для глаз — слезы увлажняют глазное яблоко, очищают его и защищают от повреждений.
В-четвертых, слезы помогают снизить кровяное давление, что тоже неплохо.
Старайтесь не вытирать слезы ладонями или салфеткой — лучше просто хорошенько умыться холодной водой после того, как выплачетесь. А еще лучше по области вокруг глаз провести кусочком льда. Этот простой прием сразу придаст вам бодрый вид, и никто не сможет понять, что вы только что плакали.
НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СРЕДСТВ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
Следуйте нехитрой китайской мудрости: «Хочешь избавиться от печали — передвинь 27 предметов в доме». Так что, если начинаете нервничать, можете смело устраивать небольшую перепланировку.
Помассируйте мочки ушей: ученые (и массажисты) утверждают, что этот способ буквально за десять секунд поможет снять напряжение.
Выпейте какао: в отличие от кофе, этот напиток действительно успокаивает нервы благодаря высокому содержанию магния — он, как известно, повышает эмоциональную устойчивость человека.
Примите душ: банальный, но эффективный способ справиться со стрессом, который подтверждает простую народную истину, что вода помогает смыть с себя все неприятности, случившиеся за день.
Сделайте «планку»: физическое упражнение на выносливость и концентрацию просто не оставит шансов для нервных переживаний, ведь в раздраженном состоянии вы просто не сможете долго простоять в одной позе.
Обнимайтесь! Не забывайте и о том, что стресс помогают снять объятия близкого человека: при телесном контакте снижается уровень кортизола, гормона стресса.
